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郑州高考提分冲刺只需要做三件事

来源:心睿教育 作者:高考提分冲刺 发布时间: 浏览次数:

每年到了高考提分冲刺阶段,考生、老师、家长等都高度紧张。加之社会上各种辅导、讲座、雷人的宣传等,甚至个别学校举办的誓师大会等,无不透露和加剧着这种紧张气氛。

十数年磨一剑。这些焦虑和疑惑,都可以理解。但如何坦然面对,妥善处理,顺利冲刺到终点,发挥出自己的真实水平,考上自己如意的大学,还是有些门道的。我作为一个985大学(排名十多位)毕业生讲讲我的高考备考经验,希望对莘莘学子和家长朋友们有所帮助。

郑州高考提分冲刺

具体的科目复习、应试技巧,限于篇幅不在这里细说。我觉得,郑州高考提分冲刺阶段从大的方面讲,关键要做好这三件事:

事情一:合理安排考前复习

所谓临阵磨枪不快也光。郑州高考提分冲刺阶段的复习,不仅是已有知识的巩固和提升,更重要的是保持良好的竞技水平,使对各科知识点的记忆始终保持在一个较高的活跃状态。因此,抓好最后的复习很关键,也十分必要。

郑州高考提分冲刺

要突出三点:一是高效利用时间,切忌疲劳战术。跟运动员田径赛跑一样,到最后冲刺阶段,很多选手都几近筋疲力竭。这个时候最关键最关键的是要绷住劲,不到临门一脚千万别用尽全力。这几十天就是按照既定的速度往前奔,不要搞低效率的车轮战、疲劳战,那样很可能适得其反,甚至冲不到终点。在这方面我们是有教训的。

二是全面梳理知识,做到查漏补缺。在有限的时间内,要始终保持头脑清楚、思维清晰,高效合理有效地利用时间,把各科知识按照考试要求进行梳理,进一步明确重点、难点、得分点、易失分点,做到结合自身、突出重点、心中有数。

三是适当刷刷考题,保持竞技状态。这个时候有两种极端做法,需要防止和避免。一种是在高考提分冲刺阶段始终紧绷着刷题,频次和强度始终不减,天天做,天天考;另一种是这一段特别是到考前十天半月,就不做题了,以看书为主,觉得看看书和以前做过的卷子就行了。

其实,这两种做法都不可取。强度太大,容易让考生在题海中迷失,缺少梳理、整理的时间;强度太小,又容易早早降低了考试状态,高考时容易找不到考试手感,影响正常发挥。正确的做法是,高考提分冲刺阶段越往后越需要整理、思考,需要把刷题的量逐步逐步降下来,但是不能完全不做。到临考前几天,可以找两套中等难度的卷子做做,既保持了状态,又增强了信心,可谓一举两得。

事情二:合理规划作息饮食

高考时间紧张,高考提分冲刺阶段尤甚。在宝贵的时间里,如何做到合理规划,分配好学习、休息、饮食等时间和安排,既是一门科学,也是高效备战备考的重要保障。

1、要调节好生物钟。要根据高考时间为导向,调出自己的最佳的学习状态。近几年高考的考试安排,一般是上午九点到十一点半,下午三点到五点。这就是说,我们要在这几个小时内,保持最旺盛、最专注、最高效的学习状态,把思维调到最活跃,把效率调到最高效,努力做到与高考考试的时间合拍共振。

郑州高考提分冲刺

这里要注意一种不好的现象。

我记得,上学时总有一部分同学由于做复习题或者加练,习惯挑灯夜读,次日早晨六七点钟又吃完早餐早读,结果上午一到九点、十点来钟就犯困,这是不可取的,这样非但学习效果不好,身体也容易被拖垮。我们那一届有个学习很好的同学就因为脑力透支,最后神经衰弱,最终竟未能参加当年的高考。因此我建议,即使再紧张,晚上一般也要在十一点前睡觉,保证足够、够用的睡眠,确保第二天的高效率学习。

2、要安排好休息和锻炼。所谓磨刀不误砍柴工。再忙再紧张,也要抽出时间适当参加一些休息、锻炼活动。我们可以看看各行各业的成功人士,他们不仅勤奋用功,而且特别会管理时间, 十分注重劳逸结合、休息调适。在高考前的冲刺过程中,家长朋友们要督促考生,每天采取自己喜欢的方式做好休息调整,例如听一听音乐、练一练乐器、看一会儿电视,到小区里散散步,周末到近郊呼吸大自然的空气,等等,都是不错的选择,可以达到调适紧张心态的目的。

3、要注意营养均衡的饮食。身体是革命的本钱。要在千军万马过独木桥的竞赛中最终胜出,保持充足的营养摄入必不可少。在饮食营养方面,因为众口难调,萝卜青菜各有所爱,我没有特别的建议,只提醒一个注意、一个避免。

郑州高考提分冲刺

要注意合理膳食,适当多吃一些富含维生素和蛋白质的食物、水果,以助于消除或延缓神经系统的疲劳,多吃些蔬菜,保证营养均衡;要避免忽冷忽热,家长朋友们切忌另起炉灶、尝试创新,给考生弄些新奇食物,过凉、过甜、过咸、过辣等都容易刺激孩子肠胃,造成肠胃不适。正确的做法是,按照以前的食谱按部就班就好,可以适当精细些。

事情三:调出积极健康心态

十年寒窗读,如今结果出。学生对考出好成绩、考上好学校,抱有巨大渴望。但俗话说,希望越高,看得越重,压力越大。父母、老师们的期许也对孩子产生无形的压力。有的越临近考试,越会产生一种焦虑心理,他们经常紧张得睡不好、吃不好,甚至怀疑自己的学习能力和考试水平。有的会产生各种臆想,设想考不好或者考不上理想中的大学怎么样,考得不好父母埋怨怎么办,越想越急躁,把自己推向了死胡同。对这些情况,老师和家长朋友们要及时关注和疏导。

至于消除考生焦虑的办法,可以主动和考生谈心,让孩子把心中的焦虑说出来,减轻内心压力;可以引导孩子们正确看待高考,以一颗平常心,通过高考检测自己的学习水平,坦然面对考试结果;可以为孩子鼓劲,只要努力了,一定会取得不错的成绩,自己也不会后悔,老师、家长也不会埋怨。

总之,在高考提分冲刺阶段要让他们轻装上阵,摆正心态,以良好的心理状态和竞技状态参加高考,在考试中发挥正常甚至超常的水平,考出好成绩,考上好大学,实现自己的高考梦。

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